毎日のお食事を採点する①

ナチュラルビューティコンサルタントの
林さちこです。

お越し頂きありがとうございます。

こちらのブログでは、

『35歳以上の女性が老けずに
 キレイに痩せる秘密のメソッドラブラブ

をお伝えさせて頂きます。

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本日のテーマは

「毎日のお食事を採点する①」

さて、先日のブログで
「あなたのお食事の現状を知る。」
重要性をお話させて頂きましたので

本日はその続きです。
実際に
あなたの毎日のお食事を
振り返ってみましょう。

 

 

次の質問にお答え下さい。

<質問1>
・直近10日間で、
   一日両掌一杯以上の野菜を
 召し上がった日は何日ありますか?

 

<質問2>
・直近10日間で、
 一日両掌一杯以上のタンパク質食品を
 召し上がった日は何日ありますか?
(市販のプロテイン製品は除きます。)

 

<質問3>
・直近10日間で、
 あなたはどのくらいの頻度で
 お味噌を召し上がりましたか?
(だし入味噌は除きます。)

 

<質問4>
・直近10日間で、
 あなたはどのくらいの頻度で
 望ましい甘み※を召し上がりましたか?
 ※わかりにくい質問ですねあせる 
  詳細は改めてお伝えします。

 

<質問5>
・直近10日間で、
 あなたはどのくらいの頻度で
 きのこ類を召し上がりましたか?

 

<質問6>
・直近10日間で、
 あなたはどのくらいの頻度で
 海藻類を召し上がりましたか?
 各々の項目別に

 ・毎日食べた。=10点
 ・2日に1回食べた。=5点
 ・3日に1回食べた。=3点
 ・10日に1回食べた。=2点
 ・1ヶ月に1回食べた。=1点
 ・食べていない。=0点

で採点して下さい。

60点満点合格
のところあなたの10日間は
何点ですか?

次回は、
「もう一つの質問」で
あなたの10日間を振り返ります音符

では またね乙女のトキメキ

 

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